(Video) Gabung latihan otot Back, Biceps dan Perut seperti ini, biar cepat gede otot nya

Latihan ini adalah salah satu program latihan otot harian. Agar cepat mendapatkan hasil yang di inginkan. Setiap otot harus di latih 3-5 variasi gerakan. Dengan beban yg tepat ulang 4 set setiap variasi dan repetisi 6-12X.

 

source : Otan GJ (youtube)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

X