(Video) Full body workout untuk pemula agar otot cepat jadi

Sebelum latihan dengan program jadwal latihan harian. Fitness pemula perlu melakukan latihan full body workout seperti ini selama 1-2 bulan. Fungsinya untuk membangun pondasi otot kalian. Saat pondasi sudah ada baru kita bangun otot dengan jadwal latihan dan perbanyak variasi gerakan. Semoga videonya bermanfaat untuk teman2 semua dan terima kasih.

 

source : Otan GJ (youtube)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

X