Tag: susufitnessku

(Video) Membesarkan otot Lengan bawah (forearm) di rumah dengan tali karet Ban

Jika tidak sempat pergi ke tempat fitness. Anda bisa melakukan latihan ini di rumah untuk membesarkan otot forearm / otot lengan bawah. Dengan alat sederhana dan mudah di dapatkan hasilnya juga sama dengan latihan di tempat fitness. Yang utama jaga pola makan perbanyak konsumsi protein, latihan dengan cara yang benar dan istirahat yang cukup 6-8 […]

(Video) 3 penyebab Otot mudah mengecil / bagaimana cara mengatasi otot mengecil

https://www.youtube.com/watch?v=DtVmRS_jvUk Otot mengecil itu hal yang wajar saat kita terlalu lama tidak Latihan, kurang nya nutrisi dan istirahat malam. Jadi untuk mempertahankan otot teman2 harus latihan 5-6X setiap minggunya, jangan sampai kekurangan protein dan harus istirahat malam 7-8 jam. Selain menjaga cara ini juga bisa menaikkan masa otot.   source : Otan GJ (youtube)

(Video) Kesalahan umum yg terjadi saat Diet

Diet salah satu cara untuk menghilangkan lemak dalam tubuh. Tpi kadang kita bisa gagal untuk melakukan nya. Di video ini adalah kesalahan umum yg dilakukan saat diet. Sehingga diet menjadi gagal. Apa saja kesalahan itu. Saksikan video nya sampai selesai dan semoga bermanfaat.   source : Otan GJ (youtube)

(Video) 4 menit Latihan Otot Bahu menggunakan Tali karet Ban

Jika tidak punya banyak waktu untuk latihan otot di tempat fitness. Anda bisa melakukan latihan bahu seperti ini di rumah dengan menggunakan tali karet Ban. Di video ini adalah variasi gerakan yang dilakukan agar hasilnya bahu terlihat lebih presisi. Semoga videonya bermanfaat untuk anda semua dan terima kasih.   source : Otan GJ (youtube)

(Video) Belajar FOREARM Push Up

Push up ini efektif untuk melatih otot forearm dan triceps. Lakukan 3 set latihan dengan repetisi 10-20 X. Supaya hasilnya lebih efektif.   source : Otan GJ (youtube)

(Video) Latihan sudah lama tapi otot tidak jadi2 / yang harus di perhatikan

Jika teman-teman kesulitan untuk membentuk otot padahal sudah lama latihan. Mungkin ada 3 hal yang harus di perhatikan dalam pembentukan otot. Siapa tau salah satunya di dalam penjelasan di video ini ada yang belum efektif teman-teman lakukan. Yaitu dari segi latihan, nutrisi dan istirahat. Jadi simak saja video nya agar lebih jelas.   source : […]

X