Tag: physical exercise

(Video) 3 Menit latihan Otot TRICEPS dengan tali karet Ban

Jika tidak punya waktu untuk pergi ke tempat fitness. Teman-teman bisa melakukan latihan ini di rumah dengan tali karet Ban. Lakukan dengan istirahat seminim mungkin agar otot lebih mudah kebentuk. Teman-teman juga bisa mengulang 2-4 set agar hasilnya lebih maksimal. Semoga videonya bermanfaat untuk teman-teman semua dan terima kasih.   source : Otan GJ (youtube)

(Video) 4 MENIT Latihan otot Biceps dengan Air mineral di rumah

ika tidak sempat pergi ke tempat fitness / anda malas melakukan latihan yang memakan banyak waktu. Anda bisa melakukan latihan ini untuk membentuk otot biceps. Dengan media alat yang mudah di dapatkan dan tergolong murah. Jika dalam latihan 1 set belum terasa. Anda bisa menambahkan set ke 2 atau ke 3 sampai anda merasa latihan […]

(Video) Belajar FOREARM Push Up

Push up ini efektif untuk melatih otot forearm dan triceps. Lakukan 3 set latihan dengan repetisi 10-20 X. Supaya hasilnya lebih efektif.   source : Otan GJ (youtube)

(Video) 5 MENIT Latihan otot punggung sebelum tidur tanpa alat

Jika tidak bisa latihan di tempat fitness. Anda bisa melakukan latihan ini di rumah untuk membentuk otot punggung dan membakar lemak Punggung. Tetap jaga pola makan agar cepat mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Silahkan ulangi 3-4set latihan agar badan cepat jadi. source : Otan GJ (youtube)

X