Tag: Health

(Video) 4 Manfaat Batang Sereh Untuk Tulang dan Otot

Berbeda dengan manfaat serai untuk diabetes batang sereh mampu mengatasi osteoarthritis yakni kerusakan tulang rawan pada sendi. Seperti diketahui bahwa sereh mengandung sifat anti-inflamasi dan mampu mengurangi gejala rasa sakit pada radang sendi, reumatik, asam urat dan berbagai penyakit nyeri sendi yang lain yang berbeda dengan manfaat kecap ikan untuk gondok. Ingin tau lebih lengkapnya? […]

Ingin Punya Sendi, Tulang, dan Otot Sehat? Konsumsi Makanan Ini!

“Apa yang kau tanam, itu yang kau tuai”. Peribahasa ini bisa berlaku dalam segala hal, termasuk gaya hidup. Kalau Anda menerapkan pola hidup sehat, maka tubuh sehat lah yang akan Anda dapatkan, begitu juga sebaliknya. Jika Anda ingin memiliki tulang, sendi, dan otot yang sehat hingga usia tua nanti, maka Anda sudah harus menerapkan gaya […]

Sumber Protein Vegetarian untuk Kesehatan Otot

Jadwal padat dan kurangnya kesadaran tentang sumber protein mungkin sering menyebabkan kesehatan otot yang buruk, kelelahan bahkan penyakit. Kesehatan otot yang buruk dapat menimbulkan masalah serius pada kemampuan Anda untuk berfungsi secara normal atau menjalani gaya hidup aktif. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan otot yang baik untuk melakukan berbagai kegiatan mulai dari bernapas, […]

(Video) 3 penyebab Otot mudah mengecil / bagaimana cara mengatasi otot mengecil

https://www.youtube.com/watch?v=DtVmRS_jvUk Otot mengecil itu hal yang wajar saat kita terlalu lama tidak Latihan, kurang nya nutrisi dan istirahat malam. Jadi untuk mempertahankan otot teman2 harus latihan 5-6X setiap minggunya, jangan sampai kekurangan protein dan harus istirahat malam 7-8 jam. Selain menjaga cara ini juga bisa menaikkan masa otot.   source : Otan GJ (youtube)

(Video) Cukup latihan ini bisa membakar lemak, membentuk sixpack dan membentuk otot

Latihan ini untuk membakar lemak, membentuk sixpack dan membentuk otot. Jika dengan pola makan yang sehat dan benar serta di iringi dengan olahraga yang rutin pasti lemak akan berkurang lebih cepat. Saat lemak berkurang otomatis sixpack dalam perut akan lebih terlihat jelas. Bukan otot perut saja yang terbentuk karena dengan latihan ini otomatis otot full […]

8 Prinsip Membentuk Otot yang Wajib Anda Pahami

Ada dua alasan utama orang pergi ke gym: meningkatkan kualitas kesehatan dan membentuk tubuh menjadi lebih kekar. Bagi yang ingin mempunyai otot massa otot, pendekatan yang biasa digunakan adalah melakukan latihan dengan menambah berat pada beban, melakukan lebih banyak latihan, dan melakukan set serta repetisi yang lebih banyak. Namun, hal itu sebenarnya bukan pendekatan yang cerdas. Beberapa […]

8 Cara Mencegah Osteoporosis yang Mudah dan Efektif

Wanita dan pria sama-sama berisiko mengalami masalah tulang ini. Namun, tenang. Osteoporosis adalah penyakit yang sangat bisa dicegah dengan berbagai  hal sederhana berikut ini: 1. Mencukupi kebutuhan kalsium Kalsium merupakan mineral penting yang ada dalam tulang. Ketika kalsium di dalam tubuh tercukupi, tulang akan tetap kuat dan sehat. Sebaliknya, ketika kadar kalsium sangat rendah, kepadatan […]

(Video) 4 menit Latihan Otot Bahu menggunakan Tali karet Ban

Jika tidak punya banyak waktu untuk latihan otot di tempat fitness. Anda bisa melakukan latihan bahu seperti ini di rumah dengan menggunakan tali karet Ban. Di video ini adalah variasi gerakan yang dilakukan agar hasilnya bahu terlihat lebih presisi. Semoga videonya bermanfaat untuk anda semua dan terima kasih.   source : Otan GJ (youtube)

X