Tag: fitness

Pentingnya Menggunakan Baju Fitness Saat Berolahraga

Bicara soal fitnes, tidak hanya seberapa berat beban yang harus diangkat atau berapa lama latihan kardio harus dilakukan. Pakaian yang dikenakan, juga berpengaruh besar terhadap keberhasilan Anda mencapai hasil yang diinginkan dari program fitnes. Oleh karena itu sangat penting memerhatikan busana saat pergi ke gym. Bukan untuk tampil stylish, tapi mempermudah gerak sehingga hasil olahraga

Kesalahan Saat Melakukan Fitness

Jika sudah memutuskan ke tempat fitness biasanya seseorang sudah memiliki tujuan yaitu olahraga, entah itu pengen kurus, pengen ngecilin perut, pengen ngebentuk badan, pengen nggedein badan, pengin nambah tinggi badan, atau pengen sehat saja dan sebagainya. Di dalam bayangan orang awam, ke tempat fitness berarti datang, terus ngangkatin besi-besi, ngangkat yang berat, terus selesai, pulang. Sedihnya,

Gerakan Membentuk Otot Betis

Otot betis terdiri dari dua otot utama, yaitu gastrocnemius dan soleus. Soleus adalah otot yang panjang dan lebar yang berada di bawah gastrocnemius yang lebih kecil dan bulat. Kedua otot utama bersama dengan beberapa otot sekunder yang lebih kecil membentuk otot betis Anda. Karena otot betis Anda berkontraksi untuk menguatkan kaki dan jari kaki Anda,

Delima Ternyata Baik Bagi Otot

Buah delima lebih banyak dikonsumsi dalam bentuk jus ataupun minuman olahan lain. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah delima juga menyimpan berjuta manfaat. Buah berwarna merah terang ini kaya akan kandungan antioksidan yang ampuh memerangi radikal bebas sehingga menurunkan risiko kanker. Selain itu, antioksidan juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh sepetri

Makanan Tepat Sebelum Latihan

Layaknya sarapan di pagi hari, makan sebelum berlatih di fitness di gym juga menjadi sebuah faktor yang amat penting. Mengapa penting? dalam latihan fitness kita butuh tenaga untuk menyelesaikan setiap sesi latihan semaksimal mungkin. Jika asupan nutrisi sebelum latihan kita kurang atau tidak ada sama sekali asupan makanan selama 2 – 3 jam sebelum latihan dapat

Ini Dia Cara Mudah Membentuk Otot Bahu

Memiliki banyak bagian berotot pada tubuh, bukan hanya ingin membentuk otot tangan namun banyak juga pastinya dari kalian yang ingin membentuk otot bahu. Ketika kamu melihat model-model atau artis-artis yang mempunyai tubuh dengan otot yang sempurna, mungkin timbul rasa iri. Karena merasa termotivasi oleh hal ini, banyak orang mulai melakukan latihan untuk membentuk otot tubuh.

Kegunaan Dari Creatine

Bagi kalian yang sedang rutin nge gym dan mengkonsumsi suplemen guna meningkatkan stamina saat workout pastinya udah familiar dengan yang namanya Creatine. Tapi taukah kalian apa sih sebenernya Creatine itu, dan apa manfaatnya?  Creatine merupakan gabungan dari berbagai jenis asam amino diantaranya glycine, agrinine, dan methionine. Tubuh dapat membuat creatine secara alami, dan bermanfaat membantu

Tips Nge-Gym Penting Untuk Pemula

Gaya hidup sehat memang kini semakin saja jadi perhatian banyak masyarakat luas diseluruh dunia tidak terkecuali di Indonesia. Mangkin banyak saja orang-orang yang sudah mulai menerapkan gaya hidup sehat dan pergi ke pusat-pusat kebugaran demi mendapatkan gaya hidup sehat serta bentuk tubuh yang ideal. Nge-gym merupakan salah satu aktivitas yang bisa menjaga kesehatan dan kebugaran

Manfaat Kacang Merang Bagi Tubuh

Bukan hanya suplemen, tentunya amat penting bagi siapa saja yang sedang dalam proses menjalani hidup sehat atau sedang dalam tahapan memiliki bentuk tubuh yang lebih indah untuk mengkonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin serta protein. Kacang merah adalah salah satu makanan yang tinggi serat. Jenis kacang ini memang belum terlalu banyak dikonsumsi. Tidak seperti kacang kedelai

Manfaat Kacang Merah Bagi Tubuh

Bukan hanya suplemen, tentunya amat penting bagi siapa saja yang sedang dalam proses menjalani hidup sehat atau sedang dalam tahapan memiliki bentuk tubuh yang lebih indah untuk mengkonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin serta protein. Kacang merah adalah salah satu makanan yang tinggi serat. Jenis kacang ini memang belum terlalu banyak dikonsumsi. Tidak seperti kacang kedelai yang

X