Category: Uncategorized

8 Cara Mencegah Osteoporosis yang Mudah dan Efektif

Wanita dan pria sama-sama berisiko mengalami masalah tulang ini. Namun, tenang. Osteoporosis adalah penyakit yang sangat bisa dicegah dengan berbagai  hal sederhana berikut ini: 1. Mencukupi kebutuhan kalsium Kalsium merupakan mineral penting yang ada dalam tulang. Ketika kalsium di dalam tubuh tercukupi, tulang akan tetap kuat dan sehat. Sebaliknya, ketika kadar kalsium sangat rendah, kepadatan […]

5 Cara Menjaga Kesehatan Otot untuk Hindari Nyeri dan Pegal

Manusia menggunakan otot-otot tubuhnya sejak bangun pagi hingga kembali tidur. Otot tubuh yang sehat dan kuat akan membuat Anda bisa bergerak bebas dan menikmati berbagai aktivitas yang Anda sukai. Agar Anda tak perlu berurusan dengan gangguan pada otot, berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan otot yang bisa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Cara menjaga kesehatan otot […]

7 Nutrisi yang membuat otot sehat

Mengurangi asupan kalori bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Sebab otot yang sehat dan kuat juga diperlukan demi menopang tubuh. Untuk itu, jangan malas mengonsumsi makanan bernutrisi yang menyehatkan otot seperti yang dilansir dari Yahoo Shine berikut ini. Vitamin C Makanan yang mengandung vitamin C baik dikonsumsi untuk melancarkan peredaran darah. Sehingga otot pun […]

12 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Bila Kamu Kurang Tidur

1. Jadi mudah sakit Penelitian mengungkap kaitan yang erat antara tidur dan sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan menghasilkan protein bernama cytokines yang berguna saat kamu mengalami infeksi atau peradangan 2. Kesehatan jantung menurun Seperti yang sering kamu dengar: apapun yang “terlalu” memang kurang bagus. […]

7 Nutrisi yang membuat otot sehat

Mengurangi asupan kalori bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Sebab otot yang sehat dan kuat juga diperlukan demi menopang tubuh. Untuk itu, jangan malas mengonsumsi makanan bernutrisi yang menyehatkan otot seperti yang dilansir dari Yahoo Shine berikut ini. Vitamin C Makanan yang mengandung vitamin C baik dikonsumsi untuk melancarkan peredaran darah. Sehingga otot pun […]

Khasiat Ampuh Madu

Madu, cairan kental yang diproduksi lebah ini memiliki rasa manis alami yang menyehatkan. Biasanya madu banyak digunakan sebagai pemanis alami pada jus, susu, atau jamu tradisional. Tak hanya nikmat, madu juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain: Sebagai antibiotik alami Sebuah penelitian membuktikan bahwa madu merupakan antibiotik alami yang dapat menghancurkan bakteri mematikan. Madu yang […]

Manfaat Penting Tidur Untuk Pertumbuhan Otot

Sebagai fitnes enthusiast, Anda secara terus menerus mencari cara untuk menemukan cara baru dan efektif untuk menambah massa otot Anda. Suplement paling baru, teknik berlatih yang paling canggih, diet model baru. Tentu saja semua hal ini penting. Tetapi ada hal paling penting yang sering dianggap remeh dan dilupakan, yaitu : tidur. Bagaimana canggih pun teknik […]

MANFAAT IKAN LAUT BAGI KESEHATAN

Kandungan omega-3 sudah terkenal bermanfaat untuk perkembangan otak dan menjaga kesehatan jantung. Namun ternyata ada beberapa manfaat lain dari konsumsi makanan laut secara rutin. Ikan laut sudah sangat populer dengan kandungan nutrisi penting seperti protein, vitamin D, dan sumber omega-3 terbaik. Kandungan-kandungan tersebut sangat penting bagi tubuh dan otak. Beberapa ikan memiliki nutrisi omega-3 lebih […]

(Video) Pengaruh Rokok Terhadap Pertumbuhan Otot

Tau gak sih ? Ternyata rokok sangat berpengaruh buruk loh untuk pertumbuhan otot kitaaa. Kenapa ? Karena pada rokok terdapat kandungan yang sangat berpengaruh untuk pembentukan otot serta kesehatan tubuh kita. Penasaran gak sih apa-apa aja yang akan terjadi jika kita tetap memilih untuk merokok ? Yuk disimak video berikut ini !   source : […]

X