Category: Muscle Building

(Video) Rahasia push up lebih efektif | Dada lebih Ngembang

Rahasia push up lebih efektif | Dada lebih Ngembang, jangan hanya push up biasa, latihan dada ini bagus untuk meningkatkan massa otot dada, latihan dada dengan cara push up dengan menambah beban di punggung akan cepat meningkatkan massa otot pada dada.   source : BodyFit By Bagus

(Video) Tips Ade Rai – Cara Mendapatkan Perut Sixpack – Latihan Otot Perut

Halo Fitnessmania! Salam sejahtera, dalam video ini saya ingin memberikan tips untuk mendapatkan perut sixpack dan tips dalam melatih otot perut. Apabila Fitnessmania memiliki komentar atau pertanyaan, silahkan tulis di comment box dibawah video ini, saya akan mencoba menjawab di video selanjutnya.   source : ADE RAI OFFICIAL YOUTUBE CHANNEL (youtube)

(Video) CARA CEPAT MEMBENTUK OTOT – 3 CARA SUPAYA KAMU BEROTOT CEPAT

Hi teman-teman fitness, kebanyakan orang suka tanya aku bob gimana caranya supaya ototku cepat dibentuk?? di video ini aku akan berikan kamu 3 cara supaya otot kamu cepat di bentuk dan kamu mendapat tubuh impian kamu. 1. Latihan lebih sering – coba latihan di rumah ato gym 2-4 kali seminggu 2. konsistent – jaga diet […]

(Video) Saya Mencoba Latihan Otot Perut Baby Shark Selama Sebulan, Ternyata Berhasil!

Jadi, apa kesamaan lagu Baby Shark dan otot six-pack perutmu? Keduanya akan memasuki hidupmu dan bertahan untuk selamanya setelah kamu menonton video ini! Tantangan Otot Perut menggabungkan kebugaran dan lagu anak-anak menarik tentang seekor bayi hiu dan keluarganya. Semua orang, mulai dari pesenam muda hingga pemain hoki profesional, mulai melatih otot perut mereka selaras dengan […]

Rajin konsumsi 6 buah ini bikin tubuhmu makin berotot

Saat kamu sedang berupaya membentuk otot, konsumsi¬†buah¬†biasanya menjadi pilihan terakhir. Jenis makanan yang kamu konsumsi dalam jumlah banyak biasanya adalah protein. Namun menurut artikel lansiran thehealthsite.com, makan buah juga bisa bermanfaat untuk membentuk otot. Ini dia daftar buah sehat tersebut. pisang Kamu perlu kalium untuk membangun otot. Dan pisang adalah buah yang tinggi kalium. Orang […]

(Video) Full body workout untuk pemula agar otot cepat jadi

Sebelum latihan dengan program jadwal latihan harian. Fitness pemula perlu melakukan latihan full body workout seperti ini selama 1-2 bulan. Fungsinya untuk membangun pondasi otot kalian. Saat pondasi sudah ada baru kita bangun otot dengan jadwal latihan dan perbanyak variasi gerakan. Semoga videonya bermanfaat untuk teman2 semua dan terima kasih.   source : Otan GJ […]

X