Category: Muscle Building

(Video) PUSH UP VARIATION UNTUK MEMBENTUK OTOT DADA

Kalian tahu tidak ternyata push up bisa membentuk otot dada loh ! Masa sih ? Yaps benar, tapi bukan sembarang push up yang dapat membentuk otot dada, melainkan ada beberapa variasi push up yang dapat membentuk otot dada. Penasarankan? Yuk di intip video berikut ini !   source : 2Nine Fit Indonesia (youtube)

(Video) CARA BENTUK OTOT TRICEPS KAYA ADE RAI!!!

Kalian pasti tau kan dengan Ade Rai ? Ade Rai adalah salah satu binaragawan asal Indonesia yang mempunyai otot yang bagus pada tubuhnya. Kalian pasti penasarankan bagaimana cara Ade Rai membentuk ototnya ? Yuk kita intip salah satu latihan Ade Rai. Kali ini Ade Rai akan membahas bagaimana cara membentuk otot triceps.   source : […]

(Video) SQUAT VARIATIONS UNTUK MEMBENTUK KAKI YANG GEDE

Mempunyai kaki yang gede merupakan impian semua orang. Etss kaki gede yang seperti apa sih ? Nah kaki gede disini maksudnya adalah mempunyai otot yang gede di kaki, dan yang pastinya kuat. Supaya mempunyai kaki yang gede olahraga sangat dibutuhkan loh. Disini kami akan memberikan contoh olahraga seperti apa yang sangat cocok untuk membuat kaki […]

(Video) 5 LATIHAN KAMU MESTI LAKUKAN DI RUMAH !!!!

Kalo kamu mau membentuk badan kamu dirumah tanpa mesti ke gym, kamu bisa melakukan beberapa olahraga loh. Dari banyak gerakan olahraga fitness yang ada, 5 latihan ini sangat wajib untuk kamu latih dirumah ! Penasaran ? Yuk disimak video berikut ini !   source : 2Nine Fit Indonesia (youtube)  

(Video) VARIASI PULL UP UNTUK MEMBENTUK BACK YANG LEBAR

Bagi setiap pria, mempunyai back yang lebar merupakan impian yang nyata. Untuk itu kita harus mengetahui latihan seperti apa yang dapat membuat back yang lebar. Salah satunya adalah dengan melakukan Pull Up. Pull Up yang seperti apa yang dapat membuat back terlihat lebar? Yuk disimak video berikut ini source : 2Nine Fit Indonesia (youtube)

(Video) BOLEH GAK LATIHAN BICEPS & TRICEPS BERSAMA???

Otot Triceps adalah otot tangan bagian belakang. Terdapat beberapa kesamaan dan perbedaan antara otot biceps dan triceps, kedua otot tersebut sama-sama otot bagian lengan. Hanya saja otot triceps itu terletak di lengan bagian belakang tetapi otot biceps berada di lengan bagian depan dan pembentukan otot triceps itu lebih lama jika di bandingkan dengan pembentukan otot […]

(Video) DADA YANG LEBAR DENGAN DUMBBELL FLYS | WAJIB DILAKUKAN !!!

Dumbbell Flys ? Kalian tahu tidak apa itu latihan Dumbbell Flys ? Program latihan Dumbbell Flys adalah variasi latihan yang bertitik fokus untuk pembentukan otot dada atau otot pectoral namun untuk dumbbell flyes ini lebih terfokus untuk mengisolasi otot dada dan membentuk definisi otot dada bagian tengah agar terlihat lebih tajam dan bentuk otot lebih […]

X