Category: Muscle Building

(Video) Belajar DIAMOND PUSH UP dari Nol sampai bisa

Kalo mau belajar DIAMOND PUSH UP lebih cepat menggunakan cara di video ini. Karena secara bertahap dan menyesuaikan kemampuan otot kita. Jadi Otot di latih tanpa harus di paksa bekerja terlalu keras. Semoga videonya bermanfaat untuk teman2 semua dan terima kasih.   source : Otan Gj

(Video) 6 MENIT membentuk otot Triceps sebelum tidur malam

Jika tak punya banyak waktu untuk pergi ke tempat fitness. Teman-teman bisa melakukan latihan ini di rumah untuk membentuk otot triceps. Bukan hanya otot triceps saja yang terbentuk. Tpi otot dada , Punggung dan bahu secara tidak langsung akan terbentuk juga. Semoga videonya bermanfaat untuk teman2 semua dan terima kasih. source : Otan Gj (youtube)

(Video) 4 Variasi gerakan PULLOVER (1 gerakan untuk melatih 4 otot)

PULLOVER adalah salah satu variasi gerakan untuk melatih otot dada, punggung, triceps dan bahu. Saat kita melakukan gerakan tersebut otomatis 4 otot itu saling berkontraksi bersamaan. Semoga videonya bisa menambah referensi Teman-teman untuk menambah pengetahuan tentang variasi gerakan membentuk otot. Terima kasih…   source : Otan Gj (youtube)

(Video) Memperbesar otot Dada bagian Atas latihan dengan 1 Dummbell di Rumah

Jika tidak mempunyai bangku yang bisa di rubah kemiringan nya. Teman-teman bisa melakukan latihan seperti ini untuk membentuk otot dada bagian atas. Lakukan ke 3 variasi ini saat latihan agar mendapatkan otot dada atas yang lebih ideal. Semoga videonya bermanfaat untuk teman-teman semua dan terima kasih. Penasaran ? Yuk disimak video berikut ini !   […]

(Video) 5 menit membentuk Otot DADA cuma Push Up sebelum tidur

Teman-teman, terbatasnya waktu membuat seseorang tidak melakukan olahraga. Padahal perlu diketahui bahwa berolahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Banyak orang yang menginginkan mempunyai otot dada yang ideal, tetapi tidak tahu kapan harus latihan dan bagaimana gerakan yang dapat dilakukan. Tenang saja, kali ini kami akan membagi kepada kalian semua bagaimana kita tetap dapat membentuk […]

(Video) Membentuk Otot Kaki (Paha & Betis) di rumah tanpa Alat

Membentuk otot paha adalah salah satu hal yang tidak boleh terlewatkan oleh kamu yang ingin otot dibadannya terlihat ideal. Untuk membentuk otot paha terkadang membutuhkan alat. Nah untuk teman-teman yang tidak mempunyai alat, jangan khawatir dulu yaaa. Kali ini kami akan menunjukkan bagaimana kita dapat membentuk otot paha tanpa harus menggunakan alat. Penasaran ? Yuk […]

(Video) 5 Alasan Kenapa Otot Engga Gede-Gede

Kamu sering olahraga dan latihan tetapi ototnya tidak gede-gede ? Penasaran gak sih kenapa hal seperti ini dapat terjadi ? Apakah mungkin gerakan yang kalian lakukan selama ini salah ? untuk menjawab pertanyaan ini, yuk disimak video berikut ini !   source : Son of Iron Fitness (youtube)

(Video ) Membentuk otot dada tricep dan perut atas

Mempunyai otot dada yang bagus tidak terlepas dari usaha yang ekstra loh teman-teman. Untuk mendapatkan otot yang kita idamkan dibutuhkan ke konsistenan dalam berlatih dan berolahraga. Untuk memulainya, kita dapat membuat program olahraga ! Nah untuk lebih lengkapnya, yuk disimak video berikut ini !   source : BodyFit By Bagus (youtube)

X