Category: Maintaining

(Video) 4 menit latihan untuk membentuk Sixpack

Mempunyai perut yang sixpack merupakan dambaan bagi seluruh kaum Adam. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk membentuk perut sixpack. Disini kamiakan membagikan bagaimana cara yang mudah untuk membentuk perut sixpack dan hanya dapat di lakukan selama 4 menit. Yuk disimak video berikut ini   source : Otan GJ (youtube)

(Video) Bakar Lemak 3 Menit Sehari di Rumah

Untuk yang sibuk bekerja dan mempunyai aktivitas yang padat, pasti jarang sekali melakukan olahraga. Karna tidak melakukan olahraga, badan menjadi tidak sehat sehingga dapat membuat perut buncit serta membuat badan melebar. Tidak perlu khawatir ! Disini kita dapat membakar lemak hanya dengan waktu 3 menit saja loh ! penasaran ? Yuk disimak video berikut ini […]

(Video) PEMANASAN YANG BENAR SEBELUM OLAHRAGA

Pemanasan sebelum olahraga sangat penting loh. Penasaran gak sih kenapa pemanasan sangat penting dilakukan sebelum berolahraga ? Untuk mengetahui mengapa dan apa keuntungan melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Yuk disimak video berikut ini !   source : JRyan Karsten (youtube)

(Video) 3 hal yang harus dilakukan setiap pagi

3 hal yang harus dilakukan setiap pagi, agar kualitas hari anda lebih baik lakukan 3 hal ini supaya lebih ber energy dan lebih Fit. Lakukan setiap hari, hidup sehat dan berkualitas sangat mendukung dalam aktifitas kita sehari hari, lakukan minum air putih olah raga ringan dan sarapan pagi yang berkualitas. Yuk di intip video berikut […]

(Video ) Membentuk otot dada tricep dan perut atas

Mempunyai otot dada yang bagus tidak terlepas dari usaha yang ekstra loh teman-teman. Untuk mendapatkan otot yang kita idamkan dibutuhkan ke konsistenan dalam berlatih dan berolahraga. Untuk memulainya, kita dapat membuat program olahraga ! Nah untuk lebih lengkapnya, yuk disimak video berikut ini !   source : BodyFit By Bagus (youtube)

(Video) Latihan otot TRICEP menggunakan DUMBBELL

Tricep merupakan otot tangan Bagian belakang yang bisa kita Latih Dengan cara mengangkat beban ke atas ataupun menekanya ke Bawah dengan menggunakan media alat machine, Cable atau Dumbbell. Adapun contoh Gerakannya adalah: Melatih otot TRICEP menggunakan media Dumbbell -Overhead Dumbbell press -Single Arm overhead Dumbbell press -Dumbbell kick Back -Tricep Dip Untuk caranya lebih lengkap, […]

(Video) Pemanasan Sebelum Olahraga

Pemanasan sebelum olahraga sangatlah penting untuk kita lakukan, karena pemanasan ini adalah untuk mencegah cedera, memelihara kesehatan tulang dan persendian, mempersiapkan fisik untuk latihan berat, dan masih banyak lagi. Untuk itu jangan lupa melakukan pemanasan ya sebelum berolahraga. Pemanasan seperti apa sih yang dapat kita lakukan ? Untuk itu, yuk disimak video berikut ini ! […]

X