Category: Maintaining

(Video) CARA BENTUK OTOT TRICEPS KAYA ADE RAI!!!

Kalian pasti tau kan dengan Ade Rai ? Ade Rai adalah salah satu binaragawan asal Indonesia yang mempunyai otot yang bagus pada tubuhnya. Kalian pasti penasarankan bagaimana cara Ade Rai membentuk ototnya ? Yuk kita intip salah satu latihan Ade Rai. Kali ini Ade Rai akan membahas bagaimana cara membentuk otot triceps.   source : […]

(Video) SQUAT VARIATIONS UNTUK MEMBENTUK KAKI YANG GEDE

Mempunyai kaki yang gede merupakan impian semua orang. Etss kaki gede yang seperti apa sih ? Nah kaki gede disini maksudnya adalah mempunyai otot yang gede di kaki, dan yang pastinya kuat. Supaya mempunyai kaki yang gede olahraga sangat dibutuhkan loh. Disini kami akan memberikan contoh olahraga seperti apa yang sangat cocok untuk membuat kaki […]

(Video) 5 LATIHAN KAMU MESTI LAKUKAN DI RUMAH !!!!

Kalo kamu mau membentuk badan kamu dirumah tanpa mesti ke gym, kamu bisa melakukan beberapa olahraga loh. Dari banyak gerakan olahraga fitness yang ada, 5 latihan ini sangat wajib untuk kamu latih dirumah ! Penasaran ? Yuk disimak video berikut ini !   source : 2Nine Fit Indonesia (youtube)  

(Video) DADA YANG LEBAR DENGAN DUMBBELL FLYS | WAJIB DILAKUKAN !!!

Dumbbell Flys ? Kalian tahu tidak apa itu latihan Dumbbell Flys ? Program latihan Dumbbell Flys adalah variasi latihan yang bertitik fokus untuk pembentukan otot dada atau otot pectoral namun untuk dumbbell flyes ini lebih terfokus untuk mengisolasi otot dada dan membentuk definisi otot dada bagian tengah agar terlihat lebih tajam dan bentuk otot lebih […]

(Video) 3 LATIHAN UNTUK DADA TENGAH

Hallo teman-teman, tau gak sih tenyata otot dada merupakan salah satu latihan yang sangat di perhatikan loh dalam latihan pembentukan otot. Nah pada video ini kita akan melakukan latihan untuk membentuk dada tengah. Supaya ga ketinggalan, yuk di simak videonyaa !     source : 2Nine Fit Indonesia (youtube)

(Video) LEGDAY | LATIHAN KAKI DI GYM

Legday? Pasti kalian tau kan Legday? Yaps benar ! Leg day atau dikenal dengan latihan membentuk otot kaki lebih kekar dan kuat adalah jenis latihan otot yang wajib kamu lakukan selain latihan upper body ( latihan otot leher, latihan otot dada, latihan otot lengan ). Apa alasannya? Karena otot kaki adalah otot yang menopang tubuh […]

X