Blog

(Video) 3 HAL PENTING Yang Harus Dilakukan Agar Cepat SIXPACK

oke kali ini dalam vidio saya akan sedikit membahas 3 hal penting yang dapat berpengaruh dalam membentuk perut sixpack dengan mudah .. 3 hal penting agar sixpack ini benar benar sangat dibutuhkan bagi kalian yang bnar benar ingin fokus membentuk tubuh tanpa gym dengan mudah dan bisa dilakukan dirumah …. biar ga penasaran alangkah baiknya […]

(Video) 3 Latihan paling efektif menaikkan massa otot dengan Cepat

Ini RAHASIA!! Tapi jika ingin memberi tahu keteman-teman yang lain bisa aja sih .. soalnya ini adalah cara Latihan agar badan kalian yang KURUS cepat BEROTOT seperti di Judul nya .. Sebenernya tipsnya simple banget guys kalau kalian ingin badan Berotot .. 1. Latihan setiap hari, atau 4-6 x dalam seminggu .. kalian bisa istirahat […]

Rajin konsumsi 6 buah ini bikin tubuhmu makin berotot

Saat kamu sedang berupaya membentuk otot, konsumsi¬†buah¬†biasanya menjadi pilihan terakhir. Jenis makanan yang kamu konsumsi dalam jumlah banyak biasanya adalah protein. Namun menurut artikel lansiran thehealthsite.com, makan buah juga bisa bermanfaat untuk membentuk otot. Ini dia daftar buah sehat tersebut. pisang Kamu perlu kalium untuk membangun otot. Dan pisang adalah buah yang tinggi kalium. Orang […]

(Video) 5 tips menghilangkan nyeri otot

Video ini kang abay buat khusus untuk – Kalian yang sering berkendara lebih dari 5 jam – Bekerja duduk antara 5 – 7 jam setiap hari – Sopir taxi / Gojek / Grab / sales marketing – Penumpang bus / pesawat lebih dari 5 – 10 jam penerbangan Nyeri otot mulai di bagian leher, pinggang, […]

(Video) Full body workout untuk pemula agar otot cepat jadi

Sebelum latihan dengan program jadwal latihan harian. Fitness pemula perlu melakukan latihan full body workout seperti ini selama 1-2 bulan. Fungsinya untuk membangun pondasi otot kalian. Saat pondasi sudah ada baru kita bangun otot dengan jadwal latihan dan perbanyak variasi gerakan. Semoga videonya bermanfaat untuk teman2 semua dan terima kasih.   source : Otan GJ […]

X