Blog

(Video) Belajar DIAMOND PUSH UP dari Nol sampai bisa

Kalo mau belajar DIAMOND PUSH UP lebih cepat menggunakan cara di video ini. Karena secara bertahap dan menyesuaikan kemampuan otot kita. Jadi Otot di latih tanpa harus di paksa bekerja terlalu keras. Semoga videonya bermanfaat untuk teman2 semua dan terima kasih.   source : Otan Gj

12 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Bila Kamu Kurang Tidur

1. Jadi mudah sakit Penelitian mengungkap kaitan yang erat antara tidur dan sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan menghasilkan protein bernama cytokines yang berguna saat kamu mengalami infeksi atau peradangan 2. Kesehatan jantung menurun Seperti yang sering kamu dengar: apapun yang “terlalu” memang kurang bagus. […]

(Video) 6 MENIT membentuk otot Triceps sebelum tidur malam

Jika tak punya banyak waktu untuk pergi ke tempat fitness. Teman-teman bisa melakukan latihan ini di rumah untuk membentuk otot triceps. Bukan hanya otot triceps saja yang terbentuk. Tpi otot dada , Punggung dan bahu secara tidak langsung akan terbentuk juga. Semoga videonya bermanfaat untuk teman2 semua dan terima kasih. source : Otan Gj (youtube)

(Video) 4 Variasi gerakan PULLOVER (1 gerakan untuk melatih 4 otot)

PULLOVER adalah salah satu variasi gerakan untuk melatih otot dada, punggung, triceps dan bahu. Saat kita melakukan gerakan tersebut otomatis 4 otot itu saling berkontraksi bersamaan. Semoga videonya bisa menambah referensi Teman-teman untuk menambah pengetahuan tentang variasi gerakan membentuk otot. Terima kasih…   source : Otan Gj (youtube)

(Video) Memperbesar otot Dada bagian Atas latihan dengan 1 Dummbell di Rumah

Jika tidak mempunyai bangku yang bisa di rubah kemiringan nya. Teman-teman bisa melakukan latihan seperti ini untuk membentuk otot dada bagian atas. Lakukan ke 3 variasi ini saat latihan agar mendapatkan otot dada atas yang lebih ideal. Semoga videonya bermanfaat untuk teman-teman semua dan terima kasih. Penasaran ? Yuk disimak video berikut ini !   […]

(Video) Cara mengecilkan Perut dan Pinggang cukup latihan di Rumah

Olahraga sangat diperlukan untuk mengecilkan perut. Tapi bukan semua gerakan olahraga yang dilakukan merupakan gerakan yang dapat membakar lemak pada perut. Selain berolahraga menjaga pola makan juga di butuh kan ya teman-teman. Penasaran gerakan olahraga bagaimana yang dapat mengecilkan perutmu? Yuk disimak video berikut ini !   source : Otan Gj (youtube)

7 Nutrisi yang membuat otot sehat

Mengurangi asupan kalori bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Sebab otot yang sehat dan kuat juga diperlukan demi menopang tubuh. Untuk itu, jangan malas mengonsumsi makanan bernutrisi yang menyehatkan otot seperti yang dilansir dari Yahoo Shine berikut ini. Vitamin C Makanan yang mengandung vitamin C baik dikonsumsi untuk melancarkan peredaran darah. Sehingga otot pun […]

X