Author: admin

(Video) 3 KESALAHAN AWAL FITNESS GUA!

What’s up guys! di video kali ini gua membahas 3 kesalahan besar dalam fitness journey gua. yang mana pada saat itu gua hampir gak berprogress. nah karena gua gak mau ini kejadian sama kalian, makanya gua share pengalaman gua. so enjoy the video!   source : ZMFitness (youtube)

(Video) Membentuk otot tanpa alat dirumah | untuk pemula

Membentuk otot tanpa alat dirumah | untuk pemula, buat pemula kita akan merancang program mingguan untuk membentuk otot dasar agar bisa berkembang lebih cepat, semua bisa dikerjakan dirumah tampa alat dan hanya menggunakan body weight atau berat tubuh, latihan kali ini kita akan melatih semua otot, dari latihan otot kaki, latihan otot dada melatih otot […]

(Video) 10 variasi latihan otot perut yg efektif untuk pemula / latihan di Rumah

Untuk teman2 yg baru mulai berolahraga. Lakukan saja latihan berikut. Di mulai dari yg paling gampang di lakukan terus bertahap sampai ke 10. Karena kondisi perut yg berbeda. Usahakan pilih latihan yg mampu di lakukan. Pilih 3 variasi setiap latihan setiap hari. Lakukan 4 set dngn repetisi 10-15X. Itu saja yg bisa saya sampaikan. Semoga […]

(Video) Jadwal latihan otot di rumah

Jadwal latihan otot di rumah. Kalau bisa latihan di rumah buat apa latiha di gym, mungkin kalau sekali kalai latihan di gym tidak masalah juga, tapi kalau kita bisa membuat jadwal latihan otot dirumah lebih baik, latihan otot dada, latihan otot bahu, latihan otot triceps akan kita bahas kali ini saya akan menjadwalkan latihan untuk […]

5 Olahraga Membentuk Otot yang Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Alat

Ada banyak olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah, tanpa harus pergi ke gym. Apalagi saat musim hujan, kamu pasti malas pergi ke luar hanya untuk menggerakkan, padahal kamu bisa menggerakkan badan di rumah. Jika kamu masih bingung mau melakukan apa di rumah, ini yang bisa kamu lakukan. 1. Plank Ini adalah olahraga yang populer […]

X