Author: admin

(Video) Cara Menggunakan Whey Protein

Fitness atau Gym mungkin sekarang bukanlah hal yang sulit atau takut orang lakukan, tidak seperti dulu banyak sekali orang beranggapan bahwa gym atau fitness adalah suatu olahraga yang sangat sulit karena identik dengan yang orang awam sebut angkat besi. Seakan sekarang olahraga yang identik dengan angkat besi ini sudah banyak di lakukan semua kalangan, dari […]

Bikin Langsing? Baca Ini Dulu

Kebanyakan orang, termasuk banyak profesional di bidang kesehatan dan fitness, dan mungkin juga termasuk anda, berpikir bahwa cara mudah melangsingkan badan adalah dengan mengganti semua sumber karbohidrat anda, seperti nasi, roti, mie, dan makanan bertepung atau bergula lainnya dengan buah, yang juga merupakan sumber karbohidrat. Karena kandungan serat dan nutrisinya yang tinggi, dengan makan buah, […]

NASI MERAH DAN NASI PUTIH? MANA YANG LEBIH SEHAT?

Akhir-akhir ini, nasi merah sedang naik daun. Sering saya menemukan orang yang sudah rutin mengkonsumsi nasi merah dan menghindari nasi putih. Mungkin, anda termasuk salah satunya. Hal ini tidak mengherankan mengingat begitu banyak artikel dunia fitnes yang mendukung, atau endorse, kebiasaan mengkonsumsi nasi merah untuk menggantikan nasi putih. Kebanyakan mengatakan bahwa mengganti nasi putih menjadi […]

Full Body Workout, Kelebihan dan Manfaatnya

Memilih atau menentukan program latihan beban yang cocok untuk anda bisa menjadi hal yang sangat membingungkan, apalagi bila anda tergolong pemula, yang baru ingin mulai menjalani program altihan beban secara teratur. Walaupun membingungkan, memilih program sebenarnya merupakan proses yang sederhana dengan hanya 1 pertanyaan: Apakah program yang kita gunakan akan memberikan kita hasil yang diinginkan? […]

Tetap Fitness saat Ramadhan

Memasuki bulan Ramadan, seluruh umat muslim di dunia wajib menjalankan ibadah puasa. Selama kurang lebih 14 jam tubuh tidak akan mendapat asupan apapun, sehingga tubuh akan mengalami dehidrasi dan merasa lemas. Namun hal tersebut bukan berarti suatu halangan. Anda harus tetap beraktivitas seperti biasanya. Bagi Anda yang sedang dalam masa pembentukan otot, puasa bukanlah salah […]

Inilah Tips Cara Nge-Gym Saat Bulan Puasa

Sepertinya sudah sering kita mendengar sebuah kutipan yang berbunyi “Puasa bukan alasan untuk menyingkirkan beberapa aktivitas rutin”. Apalagi disaat bulan puasa seperti saat ini. Tetapi, itu adalah benar adanya, untuk Anda yang doyan banget nge-gym, kita memang jangan berhenti sementara dari upaya meraih tujuan fitness, baik menurunkan berat badan, menaikkan massa otot, ataupun meraih perut sixpack. Kami […]

Pound Fit, Olahraga Gabungan Kardio dan Pembentukan Tubuh

Ada yang pernah dengar olahraga POUND FIT? Jika belum, olahraga ini merupakan gabungan antara kardio dan pembentukan tubuh yang menggunakan stick atau biasa dibilang RIPSTIX. Menurut Sistya, sertifikasi instruktur Pound Fit mengatakan bahwa olahraga ini baru masuk ke Indonesia tahun 2016. “Pound fit itu olahraga kardio yang dicampur dengan pembentukan jadi kita harus kuat di […]

Beta Alanine Suplemen Terbaik untuk Menunjang Latihan

Banyak sekali jenis suplemen khususnya pre-workout yang menawarkan manfaat untuk memaksimalkan latihan dan pertumbuhan otot. Namun tidak semuanya benar-benar efektif. Hal ini membuat para peneliti melakukan studi-studi nyata untuk menemukan kandungan terbaik yang mampu menjadi solusi atas masalah ini. Hingga akhirnya ditemukanlah beta-alanine Bukan hanya sekedar omong kosong belaka. Penelitian tentang keefektifan beta-alanine didukung oleh universitas besar. Bahkan setiap studinya […]

Tips Aman Nge Gym Saat Puasa

Saat melakukan ibadah puasa, kebugaran tubuh harus tetap terjaga. Meskipun melakukan olahraga saat puasa membutuhkan tenaga ekstra dan berpotensi membuat Anda lebih cepat haus, namun jangan jadikan hal tersebut sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Sejumlah ahli kesehatan mengatakan bulan puasa adalah momen tepat untuk meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari. Tidak hanya itu, para ahli kesehatan pun mengatakan […]

6 Manfaat Whey Protein Untuk Otot

Apa itu Whey Protein? Apakah Anda pernah mendengar mengenai whey protein? Bagi para pecinta fitness, whey protein  mungkin bukanlah lagi hal yang asing. Hal ini dikarenakan whey protein merupakan salah satu suplemen fitness unggulan pokok yang dapat digunakan dalam pembentukan otot. Whey sendiri merupakan salah satu protein uatama yang terdapat dalam berbagai jnis susu, yaitu […]

X