Author: admin

(Video) 4 Manfaat Batang Sereh Untuk Tulang dan Otot

Berbeda dengan manfaat serai untuk diabetes batang sereh mampu mengatasi osteoarthritis yakni kerusakan tulang rawan pada sendi. Seperti diketahui bahwa sereh mengandung sifat anti-inflamasi dan mampu mengurangi gejala rasa sakit pada radang sendi, reumatik, asam urat dan berbagai penyakit nyeri sendi yang lain yang berbeda dengan manfaat kecap ikan untuk gondok. Ingin tau lebih lengkapnya? […]

Ingin Punya Sendi, Tulang, dan Otot Sehat? Konsumsi Makanan Ini!

“Apa yang kau tanam, itu yang kau tuai”. Peribahasa ini bisa berlaku dalam segala hal, termasuk gaya hidup. Kalau Anda menerapkan pola hidup sehat, maka tubuh sehat lah yang akan Anda dapatkan, begitu juga sebaliknya. Jika Anda ingin memiliki tulang, sendi, dan otot yang sehat hingga usia tua nanti, maka Anda sudah harus menerapkan gaya […]

Sumber Protein Vegetarian untuk Kesehatan Otot

Jadwal padat dan kurangnya kesadaran tentang sumber protein mungkin sering menyebabkan kesehatan otot yang buruk, kelelahan bahkan penyakit. Kesehatan otot yang buruk dapat menimbulkan masalah serius pada kemampuan Anda untuk berfungsi secara normal atau menjalani gaya hidup aktif. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan otot yang baik untuk melakukan berbagai kegiatan mulai dari bernapas, […]

(Video) Membesarkan otot Lengan bawah (forearm) di rumah dengan tali karet Ban

Jika tidak sempat pergi ke tempat fitness. Anda bisa melakukan latihan ini di rumah untuk membesarkan otot forearm / otot lengan bawah. Dengan alat sederhana dan mudah di dapatkan hasilnya juga sama dengan latihan di tempat fitness. Yang utama jaga pola makan perbanyak konsumsi protein, latihan dengan cara yang benar dan istirahat yang cukup 6-8 […]

(Video) 3 penyebab Otot mudah mengecil / bagaimana cara mengatasi otot mengecil

https://www.youtube.com/watch?v=DtVmRS_jvUk Otot mengecil itu hal yang wajar saat kita terlalu lama tidak Latihan, kurang nya nutrisi dan istirahat malam. Jadi untuk mempertahankan otot teman2 harus latihan 5-6X setiap minggunya, jangan sampai kekurangan protein dan harus istirahat malam 7-8 jam. Selain menjaga cara ini juga bisa menaikkan masa otot.   source : Otan GJ (youtube)

(Video) Kesalahan umum yg terjadi saat Diet

Diet salah satu cara untuk menghilangkan lemak dalam tubuh. Tpi kadang kita bisa gagal untuk melakukan nya. Di video ini adalah kesalahan umum yg dilakukan saat diet. Sehingga diet menjadi gagal. Apa saja kesalahan itu. Saksikan video nya sampai selesai dan semoga bermanfaat.   source : Otan GJ (youtube)

(Video) Cukup latihan ini bisa membakar lemak, membentuk sixpack dan membentuk otot

Latihan ini untuk membakar lemak, membentuk sixpack dan membentuk otot. Jika dengan pola makan yang sehat dan benar serta di iringi dengan olahraga yang rutin pasti lemak akan berkurang lebih cepat. Saat lemak berkurang otomatis sixpack dalam perut akan lebih terlihat jelas. Bukan otot perut saja yang terbentuk karena dengan latihan ini otomatis otot full […]

8 Prinsip Membentuk Otot yang Wajib Anda Pahami

Ada dua alasan utama orang pergi ke gym: meningkatkan kualitas kesehatan dan membentuk tubuh menjadi lebih kekar. Bagi yang ingin mempunyai otot massa otot, pendekatan yang biasa digunakan adalah melakukan latihan dengan menambah berat pada beban, melakukan lebih banyak latihan, dan melakukan set serta repetisi yang lebih banyak. Namun, hal itu sebenarnya bukan pendekatan yang cerdas. Beberapa […]

X