Month: December 2017

Pentingnya Menggunakan Baju Fitness Saat Berolahraga

Bicara soal fitnes, tidak hanya seberapa berat beban yang harus diangkat atau berapa lama latihan kardio harus dilakukan. Pakaian yang dikenakan, juga berpengaruh besar terhadap keberhasilan Anda mencapai hasil yang diinginkan dari program fitnes. Oleh karena itu sangat penting memerhatikan busana saat pergi ke gym. Bukan untuk tampil stylish, tapi mempermudah gerak sehingga hasil olahraga

Kesalahan Saat Melakukan Fitness

Jika sudah memutuskan ke tempat fitness biasanya seseorang sudah memiliki tujuan yaitu olahraga, entah itu pengen kurus, pengen ngecilin perut, pengen ngebentuk badan, pengen nggedein badan, pengin nambah tinggi badan, atau pengen sehat saja dan sebagainya. Di dalam bayangan orang awam, ke tempat fitness berarti datang, terus ngangkatin besi-besi, ngangkat yang berat, terus selesai, pulang. Sedihnya,

Latihan Untuk Mengencangkan Payudara

Kalian wanita dengan masalah payudara yang tidak kencang? Taukah kalian bahwa fitness dapat menjadi solusi untuk mengengcangkan payudara atau mendapatkan payudara yang Anda inginkan. Berikut adalah berbagai cara untuk kalian para wanita yang mengingkan bentuk payudara sesuai harapan Anda. Menurut Angeles Burke, seperti dilansir oleh Sheknows, latihan untuk dada tidak harus latihan yang berat. Yang

Apakah Benar Vitamin C Membuat Kita Ketagihan?

Banyak suplemen yang dapat memaksimalkan kita dalam berolahraga dan beraktivitas tidak terkeculi Vitamin C yang baik untuk tubuh dan pastinya mencegah kita dari sakit karena dapat meningkatkan metobolisme tubuh dan menjaga kesehatan tubuh serta kulit. Namun dimasyarakat, ada anggapan bahwa kebiasaan mengonsumsi suplemen vitamin C bisa membuat seseorang ketagihan. Benarkah begitu? Menurut Dr. Matthew Lantz Blaylock,

Makanan-Makanan Yang Pembentuk Six Packs

Taukah kalian untuk mendapatkan perut idaman yang rata dan berbentuk, gym saja tidak akan cukup. Pastinya kalian juga harus mendukunga kebiasaan kalian dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan tinggi protein yang dapat meningkatkan massa otot dan menambah jumlah protein dalam tubuh. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan massa otot dan membentuk perut kalian: Kacang

Cara Mengcilkan Betis Dengan Efektif

Para wanita memang kerap kali mengalami masalah dengan betis yang besar, meski banyak orang yang memang terlahir dengan bentuk betis yang besar. Berikut adalah beberapa kiat, bagi kalian para wanita untuk dapat memiliki betis ideal yang lebih baik. Bagi Anda yang kebetulan juga punya betis besar, jangan khawatir, banyak cara untuk mengatasi betis besar menjadi

Mitos Bagi Wanita Yang Fitness

Buat kalian para wanita, pastinya ingin memiliki bad ideal. Nah Fitness memang dapat menjadi cara bagi kalian para wanita untuk mendaparkan tubuh ideal. Namun kerap kali, mitos-mitos tentang wanita yang fitness membuat banyak wanita memilih untuk berdiet saja tanpa melakukan fitness. Atau memilih olah raga lainnya seperti Zumba atau Yoga. Padahal yang namanya mitos sudah

Jamur Makananan Nikmat Kaya Protein

Protein memang menjadi asupan yang amat penting bagi tubuh, bukan hanya dapat ditemukan dalam berbagai macam daging-dagingan namun protein tinggi ternyata juga terkandung didalam jamur. Sebelumnya jamur tumbuh dengan sendirinya di tempat yang lembab, namun karena permintaan masyarakat yang semakin banyak, jamur kerap di budidayakan. Jamur memiliki manfaat untuk menanggulangi masalah kesehatan seperti kanker, kolesterol

Kenali Rasa Lapar Kalian

Berikut adalah beberapa alasan mengapa banyak diet gagal. Mereka tidak bisa membedakan antara lapar secara emosi (emotional eating) dan lapar secara fisik (physical eating). Kita tidak selalu makan hanya untuk memuaskan rasa lapar. Banyak dari kita beralih ke makanan untuk menghilangkan stres atau mengatasi emosi yang tidak menyenangkan seperti kesedihan, kesepian, atau kebosanan. Dan setelah makan,

Cara Melatih Otot Core Anda

Anda mungkin telah melakukan plank dan sit up dan semua hal bagus yang direkomendasikan orang kepada Anda, tapi Anda belum melatih otot core Anda sampai benar-benar melakukan gerakan ini. Sebagian besar dari kita tidak melakukan latihan core dengan cara yang benar termasuk saya sendiri karena jika melakukannya sangat sulit. Saat melatih core kita harus menargetkan

X